Averiguamos un poco para contarte algunos tips de la «dieta post fiestas», y retomar algo de la cordura en tu alimentación.
A muchos nos cuesta resistirnos a la gula. La verdad es que amamos comer jajaj re gorda, que le pasaba? parece que estoy con hambre jaja
No podemos resistir los dulces, y otros no podemos resistirnos a los salados. Sea cual fuera la excusa, la mayoría nos matamos en la comilona de las fiestas.
La semana entre navidad y año nuevo intentamos recuperar la cordura y comer sano, pero siguen estando las sobras de los dulces por todos lados, y los dulceros no podemos resistirnos. Yo le entro al pan dulce, al mantecol, a los confites, a los turrones.
Así que estuvimos buscando y recopilando información para tirarte alguna data que te sirva para tu dieta post fiestas.
dieta post fiestas
Vamos al punto sin mas vueltas.
Lo mas importante es ser moderado siempre. Es decir, si siempre comes sano y una noche comes de mas, no pasa nada, no vas a engordar 20kg en una noche.
Y con comer sano, no hace falta decir que comes lechuga todos los días, por el contrario la alimentación sana es la mas variada.
Ser moderado todos los días. Y mantener una alimentación saludable como algo habitual, es clave.
La dieta milagrosa post fiestas no existe. Así como no vas a engordar con una sola noche de comilona, tampoco vas a adelgazar con una dieta mágica.
Entonces los tips que tenemos son para considerarlos dentro de tus comidas habituales. Pequeñas cosas que podes hacer para sentirte mejor, mas deshinchada, menos pesada.
El vinagre de manzana
Este es un pequeño secreto que repiten por doquier. El vinagre de manzana forma parte de los tips que podrías incluir en tu dieta post fiestas.
Un tip que en realidad deberíamos adoptar como parte de nuestra rutina: el vinagre de manzana trae muchos beneficios a nivel salud, dicen los expertos.
Antes del desayuno tomar medio vaso de agua con una cucharada de vinagre de manzana, porque tiene fósforo, calcio, potasio, azufre, cinc, hierro, flúor, silicio, etc., ademas de las vitaminas A y B.
De hecho Kourtney Kardashian dice que es uno de sus secretos de belleza, según contó en una entrevista con el elconfidencial.
«Cada mañana, cuando me levanto, me tomo unos suplementos alimenticios de colágeno con el estómago vacío…»
«Unos 20 minutos después bebo una cucharada de vinagre de manzana orgánico mezclado con un vaso de agua», asegura Kourtney.
«Estos dos hábitos tienen un montón de beneficios sobre la salud que afectan a todo, desde tu piel hasta la manera en la que tu cuerpo procesa los nutrientes».
El té verde y el mate
Nada en exceso es bueno, por eso reiteramos que es importante la variedad en las comidas, y no «fanatizarse» con alguna dieta, o alguna comida en particular.
Así como ciertas rutinas traen beneficios, como por ejemplo hacer ejercicio todos los días es importante, sin embargo no es necesario hacerlo toooodo el día.
Así como tomar te verde tiene sus beneficios, estar todo el día prendido del mate o tomando te verde, y de esta forma reemplazando por ejemplo un almuerzo, obviamente no es algo bueno para nuestro cuerpo.
Beneficios del te verde:
Es antioxidante por su alta concentración de polifenoles, por eso mejora el metabolismo y ayuda a controlar el colesterol.
Beneficios del mate:
Tanto te verde como el mate y el mate cocido, tienen componentes similares, por tal motivo son todos antioxidantes que ayudan con el colesterol.
El mate debido a su gran cantidad de vitaminas B, promueve los niveles de energía y mejora el sistema inmunologico.
Conclusión
Para ir cerrando repetimos que no hay dietas milagrosas, ni productos mágicos que ayuden a bajar de peso.
La constancia, la moderación, incluir ciertos hábitos en nuestra forma de vida, y por sobre todo sentirnos bien con nuestro cuerpo son la mejor manera de estar sanos.
Si tenes ganas de comerte un flan con dulce de leche todos los días, lógicamente vas a subir de peso, el nivel de azúcar en sangre, etc. etc.
Es lindo darse gustos dulzones, pero todo tiene que ser con moderación.
Si en vez de sentarte a comer maní con chocolate (por poner un ejemplo), decidís tomarte un te (sin azúcar) o un par de mates, a la larga vas a notar la diferencia.
Solo con ese cambio podes sentir saciedad, hidratarte por la ingesta de liquido, mejorar el metabolismo debido a su efecto diurético, etc.
Pero no solo alcanza con esto, son muchas las cosas que se pueden agregar en una «dieta post fiestas» o mejor dicho en la vida cotidiana.
La realidad es que hay muchísimos mas tips, seguimos agregando a nuestro blog este tipo de temáticas?
Craqué ♥
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